di EDOARDO GIACOVAZZO - Rispondo a questa domanda che ho ricevuto da un mio paziente, proprio al telefono, la vigilia di
Natale ...🎅🌲
Cosa fare dunque?
✔1) Sicuramente seguire un piano d'alimentazione corretto e bilanciato
✔2) non esagerare con i quantitativi!
è giusto nelle festività natalizie mangiare di più o sgarrare!
Limitiamoci assaggiando in quantità adeguate i nostri Christmas cheats (pasti 🍝🍮🍧)!
Esempio: abbiamo 2 primi, 2 secondi , dolci, ecc.? Bene, piccoli assaggi di tutto limitando i quantitativi.
✔3) quanti sgarri? Come ho scritto nell'articolo prima di Natale, è necessario quantificare e alternare i giorni di sgarro con giorni della vostra dieta!
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