di EDOARDO GIACOVAZZO - Se state seguendo un programma dietetico personalizzato attenti a quanti sgarri fate. Ma cosa significa sgarro ?
Ecco la definizione e il significato del termine: negligenza, trascuratezza nell'attendere al proprio dovere.
Quanti e come farli ?
Vi consiglio come:
✔1 step di quantificare il numero di sgarri individuando le date :(esempio) 24-25 -31 dicembre e 1- 6 gennaio .
✔2 step limitate il danno ! Mi spiego meglio: non sbranate tutte le pietanze ! assaggiate in quantità piccole tutto con le dovute pause.
✔3 step consumate i pasti natalizi più lentamente🕛 ... prolungate la masticazione! avrete importanti benefici sia sull'assorbimento che sul senso di sazietà.
Ricordate che queste festività hanno un significato nobile! non di divorare tutto il cibo, i panettoni e dolci che trovate...
Sono i valori il vero significato : la famiglia, l'amicizia, il rispetto e l'amore! Come dico sempre essere in forma : è un dovere ... è un impegno!
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