Sgarri natalizi: come e quando farli

  • By Giornale di Puglia
  • a dicembre 28, 2018 -
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di EDOARDO GIACOVAZZO - Se state seguendo un programma dietetico personalizzato attenti a quanti sgarri fate. Ma cosa significa sgarro ?

Ecco la definizione e il significato del termine: negligenza, trascuratezza nell'attendere al proprio dovere.

Quanti e come farli ?

Vi consiglio come:

✔1 step di quantificare il numero di sgarri individuando le date :(esempio) 24-25 -31 dicembre e 1- 6 gennaio .

✔2 step limitate il danno ! Mi spiego meglio: non sbranate tutte le pietanze ! assaggiate in quantità piccole tutto con le dovute pause.

✔3 step consumate i pasti natalizi più lentamente🕛 ... prolungate la masticazione! avrete importanti benefici sia sull'assorbimento che sul senso di sazietà.

Ricordate che queste festività hanno un significato nobile! non di divorare tutto il cibo, i panettoni e dolci che trovate...

Sono i valori il vero significato : la famiglia, l'amicizia, il rispetto e l'amore!  Come dico sempre essere in forma : è un dovere ... è un impegno!

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