Viste le vostre numerose richieste a questa domanda, ho deciso di rispondere con quest’ articolo.
L’ estate è da sempre un momento, nell’immaginario collettivo, di pausa
sia lavorativa che sportiva.
Quindi è una pausa necessaria legata ad un’ anno o quasi di reale lavoro e
attività fisica costante.
Fatta questa premessa, Posso iniziare a rispondere alla vostra bella domanda ….
Fare la Dieta e L’ allenamento in Estate … Si* o No* ? Pausa o non Pausa ?
La mia risposta sarà “SI*” se siamo stati incostanti/saltuari e sbilanciati
su alimentazione e sport. Se non avete ancora iniziato nulla di tutto questo… Peggio
ancora!
Dovete iniziare subito senza aspettare la fine dell’ estate, ma dovete
rimboccarvi le maniche e iniziare un programma ad hoc.
L’ estate invece è un periodo ottimo per fare dieta & attività fisica, proprio per le sue caratteristiche :
- -CLIMA CALDO
- -MINOR APPETITO
- -MAGGIOR IDRATAZIONE
- -MAGGIOR SUDORAZIONE
- -BELLE GIORNATE
- -GIORNATE PIU’ LUNGHE
DUNQUE… COSA ASPETTATE? INIZIATE
SUBITO... POTETE RICHIEDERE AL VOSTRO NUTRIZIONISTA (ISCRITTO ALL' ALBO) E AL VOSTRO PERSONAL TRAINER ( QUALIFICATO) UN PROGRAMMA SPECIFICO DI SUPPORTO.
La mia risposta INVECE sarà “NO*” se avete Seguito (come da premessa) un
lavoro costante e adeguato durante l’anno. Ricordiamoci che l’ estate dura
poco in realtà meno di 3 mesi, quindi è una breve pausa che deve essere
bilanciata comunque.
Non deve essere un capodanno o una pasqua quotidiana,
dobbiamo riposare il corpo, ma non mangiare tutto cio’ che ci capita davanti
senza sosta. Dopo un anno di allenamento e dieta possiamo concederci qualche “EXTRA”
in più, ma sempre tutto sotto controllo.
Ci potrebbe essere anche una (3) Terza risposta possibile (Se notate bene su
entrambe le parole si e no ho messo un
asterisco*) che prevede un ibrido un SI/NO.
Un mix di pausa e dieta/allenamento legato a situazioni borderline.
Casi in cui si necessita una situazione alternata o di micropausa.
Ricordiamoci che i programmi devono
essere personalizzati e seguire obiettivi specifici per arrivare a un risultato concreto.
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